Uus baaskursus

08.09.2026 · 19:00

00
päeva
00
tundi
00
min
00
sek
Broneeri proovitreeningLiitu kohe!

Liikumine, mis aitab sul
taas iseennast mäletada

HIIT & Boxing for Ladies on koht, kuhu tulla korraks igapäevasest mürast välja. Paned telefoni kõrvale, liigud, higistad, hingad ja keskendud sellele, mis toimub just praegu.

Meie trennid ühendavad poksi, jõutreeningu, kiiruse, plahvatuse ja vastupidavuse ning aitavad sul saada tugevamaks nii kehalt kui ka vaimult. Lisaks treeningutele on siin midagi veel – naiste kommuun, kus ei pea kellegagi võistlema ega olema kellestki parem. Igaüks saab areneda omas tempos.

Me usume, et tugevus ei tähenda ainult seda, kui palju sa jaksad tõsta või kui kiiresti liigud. Tugevus on ka enesekindlus. Julgus. Distsipliin. Teadlikkus oma kehast ja oskus märgata, mida sa päriselt vajad.

Siin treenime tugevat keha ja õpime iseennast paremini hoidma.

Sest trenn ei pea olema järjekordne kohustus sinu päevaplaanis. See võib olla sinu püha aeg.

→Tutvu tunniplaaniga
Naine seob enne treeningut käsi pehmelt valgustatud butiikstuudios

Liikumise kunst

Treeningstiilid, mida mujalt ei leia

8 aasta jooksul oleme loonud unikaalse kontseptsiooni, mis ühendab endas jõu, kiiruse, plahvatuslikkuse ja vastupidavuse arendamise. Oleme leidnud tasakaalu, mis aitab ehitada keha tugevaks, liikuvaks ja vastupidavaks – nii, et see teeniks sind hästi nii trennis kui ka igapäevaelus.

Naine harjutab poksitehnikat butiikstuudios pehmes valguses
Baaskursus

Õpid samm-sammult õiget löögi- ja kaitsetehnikat ning seda, kuidas oma keha teadlikumalt kasutada.

Naine teeb kõrge intensiivsusega poksi- ja jõuharjutusi
HIIT & Boxing

Kõrge intensiivsusega intervalltreening, mis ühendab poksitehnika ja funktsionaalsed üldkehalised harjutused üheks tempokaks tervikuks.

Naissportlane teeb kettlebell-harjutusi jõutreeningu sessioonil
Strength & Boxing

Strength & Boxing ühendab kaks maailma: poksikotitöö ja raskustega jõuharjutused.

Naine treenib jõuharjutusi koos poksiga metaboolse HIIT-sessiooni ajal
Jõutreening

Kogu keha jõutreening, kus fookus on korrektsel tehnikal ja järjepideval progressioonil.

Naine treenib poksikotil intervallidega
Kotitrenn

Trenn põhineb peamiselt intervallidega poksikotil. Ehitame kombosid, mis arendavad kiirust, plahvatuslikkust ja vastupidavust.

Naine harjutab poksitehnikat butiikstuudios pehmes valguses
Baaskursus

Õpid samm-sammult õiget löögi- ja kaitsetehnikat ning seda, kuidas oma keha teadlikumalt kasutada.

Naine teeb kõrge intensiivsusega poksi- ja jõuharjutusi
HIIT & Boxing

Kõrge intensiivsusega intervalltreening, mis ühendab poksitehnika ja funktsionaalsed üldkehalised harjutused üheks tempokaks tervikuks.

Naissportlane teeb kettlebell-harjutusi jõutreeningu sessioonil
Strength & Boxing

Strength & Boxing ühendab kaks maailma: poksikotitöö ja raskustega jõuharjutused.

Naine treenib jõuharjutusi koos poksiga metaboolse HIIT-sessiooni ajal
Jõutreening

Kogu keha jõutreening, kus fookus on korrektsel tehnikal ja järjepideval progressioonil.

Naine treenib poksikotil intervallidega
Kotitrenn

Trenn põhineb peamiselt intervallidega poksikotil. Ehitame kombosid, mis arendavad kiirust, plahvatuslikkust ja vastupidavust.

Loe lähemalt →
Kogukond

Naised, kes tõstavad teineteist

Meie juures ei pea sa midagi tõestama. Ei endale ega teistele.

See on toetav naiste kommuun, kus saad tulla kohale täpselt sellisena nagu oled — isegi siis, kui motivatsiooni pole, päev on olnud raske või tunned, et energia on täiesti tühi.

Lisaks ühistele treeningutele toimuvad meie juures ka kommuuni ühendavad sündmused, workshopid ja ühised tegevused, kus saad rohkem omasuguste naistega tuttavaks saada. Sest hea enesetunne ei sünni ainult trennis — vaid ka inimestest, kes sind ümbritsevad.

Naised kallistamas — toetav kogukond klubis

SINU TEEKOND ALGAB SIIT

Liitu klubiga

Ükskõik, kas teed alles esimesi samme võitlusspordis või omad juba varasemat kogemust — HBL-is leiad endale sobiva tee edasi.

01 — Algajatele

Alustad nullist? Tule baaskursusele.

Kui sa pole kunagi kickpoksi teinud või on viimasest treeningust möödas aastaid, on 3-kuuline baaskursus just sinu jaoks.

Baaskursusel õpid samm-sammult selgeks kickpoksi põhitehnika. Treeningud ühendavad võitlusspordi ja üldfüüsilise ettevalmistuse, et saaksid luua tugeva vundamendi edasiseks arenguks.

Ära muretse, kui vorm pole praegu ideaalne või tunned, et oled algaja — just selleks kursus loodud ongi. Treener Piret aitab sul liikuda omas tempos ja kohandada harjutusi vastavalt sinu võimekusele.

  • Algab kaks korda aastas — jaanuaris ja septembris
  • Kolm kuud struktureeritud arengut
  • Korralik tehniline baas ja treeningharjumus
Registreeru baaskursusele
02 — Edasijõudnutele

Sul on juba kickpoksi kogemus?

Kui tehnika põhialused on selged ja oled varem kickpoksi või mõne sarnase võitlusspordialaga tegelenud, saad HBL-iga liituda aastaringselt.

Edasijõudnute grupis saad oma oskusi edasi arendada, lihvida tehnikat ja treenida koos inimestega, kes jagavad sama kirge võitlusspordi vastu.

Liitumine toimub vabade kohtade olemasolul ning enne alustamist hindame koos, milline grupp sinu tasemele kõige paremini sobib.

  • Liitumine aastaringselt vabade kohtade olemasolul
  • Edasijõudnute grupp ja tehnikatreeningud
  • Personaalne taseme hindamine enne alustamist
Küsi vabade kohtade kohta

Sinu pakett sisaldab

Lisaks poksitreeningutele saad piiramatu ligipääsu Reval Spordi spaasse, jõusaali ning kõikidesse teistesse rühmatreeningutesse. Treeningute ajaks on lepingulisel kliendil tasuta parkimine.

Poksisaal — Reval Sport, Aia 20, Tallinn
Poksisaal
Jõusaal — Reval Sport, Aia 20, Tallinn
Jõusaal
Spa — Reval Sport, Aia 20, Tallinn
Spa
Rühmatreeningud Reval Spordis — Reval Sport, Aia 20, Tallinn
Rühmatreeningud Reval Spordis
Poksisaal — Reval Sport, Aia 20, Tallinn
Poksisaal
Jõusaal — Reval Sport, Aia 20, Tallinn
Jõusaal
Spa — Reval Sport, Aia 20, Tallinn
Spa
Rühmatreeningud Reval Spordis — Reval Sport, Aia 20, Tallinn
Rühmatreeningud Reval Spordis

Tunniplaan

Treeningud toimuvad igal argipäeval, et saaksid valida oma elustiiliga sobiva aja.

Tunniplaan kehtib alates 7. septembrist 2026.

Esmaspäev
  • 16:30–17:30HIIT & Boxing for girls (14-17a)Merit
  • 17:30–18:30Strength & BoxingMerit
Teisipäev
  • 18:00–19:00kotitrennPiret
  • 19:00–20:00HBL baaskursusPiret
Kolmapäev
  • 16:30–17:30HIIT & Boxing for girls (14-17a)Merit
  • 17:30–19:00Tehnika & lapatööMerit
Neljapäev
  • 18:00–19:00HIIT & BoxingPiret
  • 19:00–20:00HBL baaskursusPiret
Reede
  • 17:15–18:30jõutreening (kõik grupid)Merit

* AJAKAVA ON HOOAJALISELT MUUTUV.

KOGUKONNA TAGASISIDE

Miks naised ikka ja jälle tagasi tulevad?

Toredad naised, mõnus vibe ja hea muss.
MARIA - HBL LIIGE
Saab enda pea vabaks lasta. Ei pea ise mõtlema, mis trennis täna teen — kõik on treeneri poolt läbi mõeldud. Ja alati on kuhugi edasi areneda.
SIGRID - HBL LIIGE
Huvitavad ning eriilmelised trennid — ükski trenn ei kordu.
MARISSA - HBL LIIGE
General vibe, kogu naiskond ja turvaline keskkond. Merit oma rõõmu, positiivsuse ja usuga meisse.
LIISA - HBL LIIGE
HBL vibe ja energia! Seda rahulolu tunnet on raske sõnadega kirjeldada, aga iga trenni lõpp tundub suure võiduna.
RAGNE - HBL LIIGE
Kokkuhoidev punt inimesi. Vahel on raske ja oled juba väsinud, aga kõik julgustavad üksteist ega lase alla anda :)
ANNIKA - HBL LIIGE
Treenerid, trennikaaslased ja see mõnus vibe, mis trennis on 😍
MARTA - HBL LIIGE
Mega hea trenn ja väga tore seltskond.
KAIRE - HBL LIIGE
Hinnakiri

Liikmelisus kui investeering iseendasse

Kõige populaarsem
Liikmelisus

Aastane leping

83€ / kuu

Sisaldab

  • Kuni 3 poksitreeningut nädalas
  • Piiramatu jõusaali, spordiklubi ja veekeskuse kasutamine
  • Tasuta parkimine treeningute ajal

*Lepingut saab lõpetada 2-kuulise ette teatamisega ilma lisatasudeta.

Paindlik

10x kaart

95€

Sisaldab

  • 10 külastuskorda (poksitreeningud, jõusaal, veekeskus)
  • Kehtib 60 päeva
  • Tasuta parkimine treeningute ajal
Üksik külastus

Korra-
pääse

12€

Sisaldab

  • 2 tunni pääse

Liikmelisuse ja pääsmete vormistamine toimub kohapeal Reval Spordi administratsioonis.

Broneeri proovitreeningKüsi liitumise kohta →

Treenerid

Treener Merit Aamisepp portree

Merit Aamisepp

looja & treener — 10 aastat kogemust

„Soovin sulle näidata, milleks sinu keha ja vaim tegelikult võimelised on. Kickpoksis on piiramatult võimalusi kasvada — nii füüsiliselt kui vaimselt.“

Treener Piret Pohl portree

Piret Pohl

poksitreener — 12 aastat kogemust

„Tahan näidata sulle, kui tugevana ja elusana see trenn võib sind tundma panna.“

Loe treeneritest lähemalt →

Jälgi meid

Instagram

@hiitandboxing_for_ladies

1860 jälgijat

Kui keegi küsib, mis muutub pärast 3 kuud järjepidevat trenni, siis vastus pole tavaliselt see, mida inimesed…

Kui keegi küsib, mis muutub pärast 3 kuud järjepidevat trenni, siis vastus pole tavaliselt see, mida inimesed…

360
Paljud arvavad, et nende lemmikkoht on kodu, mõni rand või mõni linn teisel pool maailma. Aga tead, mis? Väga…

Paljud arvavad, et nende lemmikkoht on kodu, mõni rand või mõni linn teisel pool maailma. Aga tead, mis? Väga…

201
Sügis tuleb nagunii 🤓 Küsimus on ainult selles, kas alustad siis nullist… või juba edumaaga.

Sügis tuleb nagunii 🤓 Küsimus on ainult selles, kas alustad siis nullist… või juba edumaaga.

180
Me kõik oskame olla hea sõber teistele.. Kui sõber palub kohtuda, ilmume kohale. Kui lubame helistada,…

Me kõik oskame olla hea sõber teistele.. Kui sõber palub kohtuda, ilmume kohale. Kui lubame helistada,…

160
Suvi ei tähenda meie jaoks pausi ⏸️❌ Kui teised võtavad trennist puhkust, siis meie paneme saalis edasi…

Suvi ei tähenda meie jaoks pausi ⏸️❌ Kui teised võtavad trennist puhkust, siis meie paneme saalis edasi…

201
Kas tahaksid proovida midagi teistsugust kui tavapärane jõutreening? 🤝 29. juulil ootame sind SpordiKompanii…

Kas tahaksid proovida midagi teistsugust kui tavapärane jõutreening? 🤝 29. juulil ootame sind SpordiKompanii…

120
Vaata Instagramis

Muutus algab otsusest.

Sa ei pea olema vormis. Sa ei pea olema kogenud. Sul tuleb lihtsalt teha esimene samm — ülejäänu ehitame koos.

Küsi vabade kohtade kohta, uue baaskursuse alguse või ükskõik mille kohta, mis klubi ja treeningutega seotud. Vastame esimesel võimalusel.

Reval Sport, Aia 20, Tallinn

Instagram →

Vormi saates nõustud, et võtame sinuga ühendust.